جوان نگه داشتن مغز با یک روش ساده! - وبلاگ ساعت فانتزی

به گزارش وبلاگ ساعت فانتزی، نتیجه تحقیقات نشان می دهد انجام ورزش به صورت منظم می تواند مغز را 10 سال جوان تر نگه دارد.

نتایج تحقیقات نشان می دهد ورزش منظم و میانه حدود 10 سال سرعت پیری مغز را کاهش می دهد. به نقل از هلث، یک مطالعه 876 فرد بالای 65 سال را بیش از 10 سال مورد آنالیز قرار داد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت های تفکر همراه با اسکن مغز قرار گرفتند. متاسفانه 90٪ از افراد شرکت کننده در این مطالعه گزارش کردند که ورزش سبک انجام داده اند یا ورزش نکرده اند.

ورزش سبک شامل مواردی مانند یوگا و پیاده روی و ورزش میانه شامل مواردی مانند ورزش هوازی، کالیستنیک و دویدن بود. نتایج این مطالعه نشان میدهد ورزش میانه تا شدید ممکن است به افراد مسن یاری کند پیری مغز را به تاخیر بیندازند، اما تحقیقات بیشتری برای تایید این نتایج مورد احتیاج است.

وبلاگ ساعت فانتزی علمی پزشکی کلینیک